年輕二十不是夢（二）

上次我从脚部、牙齿、更年期来粗浅的讲讲我的养生之道，下面我会从外在的四季、外邪疾病以及内在的心灵来讲述养生之道。 四季进补 适时进补，事半功倍。适当适时的进补，带给人高品味、意想不到的效果。 1）春季，适宜升补，每周炖一只母鸡，加北芪，防党，淮山，枸杞子，龙眼肉，无花果，莲子肉，百合等。功效：补气生血。 2）夏季，三宝粥：山药30克，三七6克，莲子肉30克，加入米和水中煮粥。功效：健脾固肠，舌干口渴，肝虚气弱。 3）秋天，气候凉爽，适宜平补。百合杏仁粥：鲜百合60克，杏仁10克，糯米60克，白糖适量。 4）冬天，气候寒冷，适宜湿补。茴香炖猪腰，胡核桃砂仁粥：八角茴香15克，猪腰子2个，生姜，葱，食盐，绍酒适量。功效：温暖腰肾 另外，平时每天红枣切开泡水喝，能够促进肝脏排毒、解毒功能，可以起到养肝护肝的作用，能够补血益气的作用。

防病养生之道

顺其自然，在于不违背思想要求，不影响情绪波动，使精神完全放松，使内压自然调节，即：“正气内存，邪不可干”的道理，人的生命节律规定和节律规定，和天年的享受与先天遗传有关，但后天的培养修养补充也不可忽视。

古人有句话“先天不足，后天培养”这个培养是要求饮食有节，起居有常，不妄作劳，顺从自然规律，嗜好所欲要有节度，不但能防老抗衰，且能祛病延年，特别是人到50岁后，更有注意“顺其自然”随心所欲，宽松思想，逍遥自在，常不饥不饱，不寒不热，这就是长寿二十年的道理。

防衰老从心开始

据说一位112岁的老中医将祖传秘方及一生经验总结成的一百条养生、治病方法。得出结论“中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。”

很多人说我驻颜有术，拥有一口整洁亮丽的没掉一颗牙的牙齿，还问我为什么和实际年龄相差二十岁呢？其实养生要贵在坚持，每天一个番茄，一个鸡蛋，一杯牛奶，红枣10个，这只是物质层面的补充，还算容易做到而很真正能够改善人体的是精神层面的，这个要长期保持心态稳定，遇事不惊，真的很难做到的。面对人生各种事情的出现，人的七情喜怒扰思悲恐惊，七种情绪变化，使人气机紊乱，藏腑阴阳，气血失调就会导致疾病的产生和使病情加重与恶化。古语云：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，由此看出情绪心境对人是多么的重要。

能够持续保持一个好的心境和养成一个良好的生活习惯，是人保持年轻的重要保证，真能做到，让人年轻二十就会成为事实。

年輕二十不是夢（二）